皆さんこんにちは！薬剤師のけ～すけです！
１１月１８日（土）健康講座を行いました。今月は１７名の方にご参加いただきました。
毎月少しずつ参加いただける方が増えてとても嬉しいです！！
内容は、「冷えは万病の元～冬の冷え養生法～」です。
・冷えはなぜ起こる？
・今年の夏の過ごし方の振り返り
・冷えの対策３選（筋力・食材・ストレス）
・冷えが万病の元といわれる所以
以上４点についてお話ししました。
夏の過ごし方が冷えをもたらす場合があります。
水分の摂り方、エアコンの使い方、シャワー生活これらに気を付けることで冷えは予防できます。
最も大切なのは「筋力」です。とにかく冷えは筋肉を付けることが何より大切です！
自分は冷え症で悩んでいて何とか改善したいということがありましたらぜひご相談ください！